您當前的位置 : 漳州新聞網  >  新聞中心  >  芝山網評

冬季養生解惑指南 謹防掉入“進補”陷阱

您當前的位置 : 新聞中心    2020-11-24 10:18  來源:閩南日報-漳州新聞網  編輯:洪曉琳  洪曉琳
字體:【

  

  俗話說“冬令進補,開春打虎”。冬季是人們進補調理的好時節,很多人都會選擇服用溫補食材來抵御寒冬。然而現實中,有些人卻過分迷信那些夸大其詞、虛構療效的“滋補妙方”,最終反受其害,變“養生”為“養病”。“真真”在這里為您解惑冬季進補常識,帶您遠離坊間養生陷阱。

  “以形補形”就能對癥進補?

  在日常生活中,我們經常聽人說,核桃補腦、腰子補腎、骨頭湯補鈣、黑芝麻烏發……一直以來,人們對“以形補形”“吃啥補啥”的說法深信不疑,也經常遵循這樣的養生之道。實際上,食物進入人體消化系統后,就會被分解成蛋白質、維生素等營養物質。如果為了追求某種食物的特定功效,而長期單一食用,不僅不能“補”,反而容易造成單一營養元素過剩或失衡;如果為了達到某些保健作用大量進食,還可能對身體造成傷害。

  真真提醒:“以形補形”是中醫理論中關于食療的一部分,具有一定的借鑒意義。但若一味夸大某種食物的補益作用,結果只會適得其反,多樣化的飲食結構、葷素平衡才是人體健康的基礎。

  “藥食同源”等同“以食代藥”?

  “藥食同源”總被一些保健養生“行家”津津樂道。由于擔心藥物的副作用,有些人在治病或者調理身體的時候主張將“食療”作為首選,盲目夸大某些食品的藥用價值,甚至出現追求“食療方法醫治百病”的趨勢。殊不知,將食物的功效提高到藥物的行為已經違背了藥食同源的本意,因為食物的主要作用是防止營養不良的發生,并沒有治療病癥的作用。

  真真提醒:任何食物都不是靈丹妙藥。身體如果出現不適卻還一味追求食療,就會延誤病情。另外還要注意,切勿聽信不法商家的虛假廣告和夸大宣傳,將保健食品用于治療疾病。

  滋養進補,越貴越好?

  提及“滋補”“進補”,人們就會聯想到人參、鹿茸、靈芝、燕窩、蟲草等各種名貴的“滋補品”,認為中藥材“越貴越好,越好越補”。實際上,中醫講究辨證論治,盲目使用名貴藥物進補,反而可能“越補越差”,其實選擇常見的食藥用材一樣能夠達到補益的效果。比如黨參和人參相比,具有價廉和性平的特點,還可配合其他藥物使用,使用面更廣。

  真真提醒:科學進補是有益的,輕信小道消息只會適得其反。大家應該“只選對的,不選貴的”,理性選擇合適的食藥材,不盲目跟風,不盲目進補。

  自制藥酒保健又御寒?

  天冷了,很多人都喜歡喝酒御寒。在熱衷養生的人眼中,藥酒是個不錯的選擇,不僅能御寒暖身,還能強身健體。于是,有人便在家自制藥酒,人參、枸杞、黃芪……但凡聽說能夠滋補或治病的中藥材都會一股腦地拿來泡酒。實際上,冬季飲酒非但不能暖身,反而還會越喝越冷,而自制藥酒更是隱藏著諸多風險。若選藥材、選酒、炮制時間等處理不當,不但起不到防病治病、強身健體的功效,反而會危害人體健康,索人性命。

  真真提醒:不要輕信所謂“祖傳秘方”或“偏方”,特別是在藥酒配方不明的情況下,更應提高警惕。飲酒后,若有不適應及時到醫院就診。

  (中國互聯網聯合辟謠平臺)

  責任編輯/賴雄偉 吳榮光 郭濤 美編/鄭睿宇

28彩票平台真的假的 188比分直播足球比分 真人美女棋牌游戏 cq9水果派对 3的计算机开机号码查询 海南时时彩开彩结果 500万彩票网11选5 北单比分爆冷 000906股票分析 捕鱼大师稳赢版 博猫游戏官方网站-点击进入 百汇棋牌 MG真人官网 混合过关竞彩篮球 福彩3d试机号走势图带连线图 广西快乐十分技巧 维卡币价格